Anuloma Viloma, die Yoga-Wechselatmung erlernen
Nutze diese machtvolle Atemübung für Dich!
Um die Wechselatmung zu erlernen, kannst Du Dir auch in diesen Anleitungen, Audio's und Video's einen Überblick verschaffen.
Fundierte Kenntniss dieser Atemübung erhälst Du in den von vielen Yoga Studio's angebotenen Pranayama-Kursen oder allgemeinen Yoga-Kursen ab Mittelstufe oder bei einem Yoga Lehrer.
Anleitung zum lesen
ausführliche geschriebene Anleitung für Anuloma Viloma (Yoga-Wechselatmung)
Audio MP3's
Yoga-Wechselatmung für Anfänger
Informationen zu den Wirkungen der Yoga-Wechselatmung findest Du hier.