Um die Wechselatmung zu erlernen, kannst Du Dir auch in diesen Anleitungen, Audio's und Video's einen Überblick verschaffen.

Fundierte Kenntniss dieser Atemübung erhälst Du in den von vielen Yoga Studio's angebotenen Pranayama-Kursen oder allgemeinen Yoga-Kursen ab Mittelstufe oder bei einem Yoga Lehrer.

Anleitung zum lesen

ausführliche geschriebene Anleitung für Anuloma Viloma (Yoga-Wechselatmung)

Audio MP3's

Yoga-Wechselatmung für Anfänger

Informationen zu den Wirkungen der Yoga-Wechselatmung findest Du hier.